Professor, sua voz anda pedindo socorro?

Confira dicas para protegê-la

Falar por horas seguidas, beber pouca água e competir com o barulho de uma sala cheia. Tudo isso já aconteceu com você, não é, professor?

[{"selector":"#anim-a6987fa2-29ec-444e-9bb5-4be5a709c9d9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6d673f6a-2c25-4f69-b969-c979a624d597","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -98.00861%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e3dd52b8-1c16-42fe-bfc7-aa315e4b5502","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8d043f20-704c-4513-ba9a-504f4cc5ade7","keyframes":{"transform":["translate3d(87.40159%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f7643d41-9e2a-4a63-bc27-497717ed78ee","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Os cuidados com a saúde vocal são muito importantes, pois a voz é um dos principais instrumentos de quem está na sala de aula.

[{"selector":"#anim-94e04f59-0817-4fa9-bc5d-69b3aa198a0b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-89677aee-b9db-4c5b-94a1-7e427d86ddea","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3022c623-281d-472b-8a1d-8465aa9ce6c6","keyframes":{"transform":["translate3d(99.284%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Este é o número de docentes que já enfrentaram distúrbios vocais ao longo da vida

[{"selector":"#anim-cd74128f-63d8-425f-a832-84644b85e68c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-928b6375-c156-4886-b44f-91c9346ff674","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-42d3a1c7-02a5-4343-a48f-54af3e94c8de","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-fa86911a-bd33-4015-b64d-f5965c32e8e9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

[{"selector":"#anim-a198ea33-4b19-4225-956a-f2909432f7a0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-010370c1-53a4-4b53-8a55-4e8806a1e317","keyframes":{"transform":["translate3d(114.70588%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c837276b-955a-4374-ac4f-39d4f04f0f6c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8382730c-e703-49bc-ae3e-a7cbaeef8512","keyframes":{"transform":["translate3d(121.52467%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-78e1165f-7d5e-4567-b59a-9f25d5f6d091","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-87b7d29f-e187-4897-a8eb-c3a90b691add","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Na oficina realizada no Festival Encontro com o Porvir , a fonoaudióloga Fabiana Zambon trouxe uma preocupação: "Geralmente os docentes só procuram ajuda quando esses sintomas aparecem ou já estão avançados. E não deveria ser assim."

Confira a seguir as dicas apresentadas →

[{"selector":"#anim-9b6d3a5f-d634-4a06-9ddc-7379061d6522","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fee542f6-6892-4c75-8a48-5b117da3c484","keyframes":{"transform":["translate3d(98.56459%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-29337825-f7bd-4b5b-824b-fd854f3bb058","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Pregas vocais hidratadas vibram melhor e isso ajuda na produção da voz no dia a dia.

[{"selector":"#anim-ad9a51b4-ff44-47f6-9de8-4992fb4dd912","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7111a102-ac34-40b3-a526-8e4a7c48761b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-378c3468-5ba8-46d0-b1d9-d86c6f24b482","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 214.67344%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Identificar em quais momentos do dia é possível falar com mais suavidade faz com que a voz tenha menos desgastes.

[{"selector":"#anim-5f6c65bd-e9f9-4084-b326-20cce850aa7d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c0dfd7cd-3ffc-4d66-809e-0b432ac5111a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7aa93d11-f286-4cf6-ba87-4d93a8d906a8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 166.80134%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Conhecer alguns exercícios de aquecimento vocal também ajuda a manter a voz saudável a longo prazo.

[{"selector":"#anim-e3e8af3e-0517-4088-a734-8c73071bc0d6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f9ada443-094a-4eef-b8ec-ce4bbbd5f6c9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c3e7fd59-21ea-457e-b28e-73a06ada523f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 252.84141%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f1d7fcab-ba61-4ed2-a1da-74f850a695f5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":2000,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Isso ajuda, e muito! O professor que tem boa voz e fala amplificado, obtém um maior conforto e contribui para a longevidade de sua carreira.

[{"selector":"#anim-e2a04d23-bd53-434f-ab0f-46491bc5dcba","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0cb65ac9-5c82-4ea7-9124-f7cff3db0557","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6f63ca4c-7272-40f9-b68a-fb91cecb1886","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 130.76494%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Acesse

[{"selector":"#anim-b4a2564d-548f-4456-8256-1d287446b1ec","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4345d942-3337-41b7-a2e6-b0254e5a80b5","keyframes":{"transform":["scale(1)","scale(1.2)","scale(0.98)","scale(1)"],"offset":[0,0.33,0.66,1]},"delay":0,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":3}] As ações para prevenir lesões e problemas vocais são muitas. Quer conhecer mais? No Porvir você confere mais informações sobre o Guia Bem-estar vocal, escrito por Fabiana Zambon e Mara Behlau para o Sindicato dos Professores de SP

Curta, comente e compartilhe para esse conteúdo chegar a mais pessoas.

[{"selector":"#anim-2c762d04-955c-4ff0-a2a6-54357b5365c1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4f1ce3c5-61bb-4897-8646-8e011cd321c3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 17.2324%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cccfbb36-9f41-4951-b547-9728f414ca8e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-82d7d969-74d0-4505-93e5-36852197ab36","keyframes":{"transform":["translate3d(-124.27537%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-51251f1e-4597-42a9-90b4-e74fb1689a91","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d276478f-f8f8-4bc1-8084-da52a46d6b96","keyframes":{"transform":["translate3d(116.13924%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fcf98374-972f-4f82-92b8-b6882225faf5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1500,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Roteiro: Ruam Oliveira (Porvir) Arte: Luan Silva (Porvir) Crédito de imagens: AdobeStock, IStock e Magnific Data de publicação: 27/05/2026

Falar por horas seguidas, beber pouca água e competir com o barulho de uma sala cheia. Tudo isso já aconteceu com você, não é, professor?

Os cuidados com a saúde vocal são muito importantes, pois a voz é um dos principais instrumentos de quem está na sala de aula.

Este é o número de docentes que já enfrentaram distúrbios vocais ao longo da vida

Fonte: PubMed

57,7%

Confira a seguir as dicas apresentadas →

Pregas vocais hidratadas vibram melhor e isso ajuda na produção da voz no dia a dia.

Mantenha-se hidratado

Identificar em quais momentos do dia é possível falar com mais suavidade faz com que a voz tenha menos desgastes.

Fique atento à própria voz

Conhecer alguns exercícios de aquecimento vocal também ajuda a manter a voz saudável a longo prazo.

Aqueça a voz

Mas atenção: esses exercícios devem ser feitos com apoio profissional.

Isso ajuda, e muito! O professor que tem boa voz e fala amplificado, obtém um maior conforto e contribui para a longevidade de sua carreira.

Vale usar um microfone na aula?

Acesse

Curta, comente e compartilhe para esse conteúdo chegar a mais pessoas.