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4 dicas para ser mais calmo no trabalho

por Redação ilustração relógio 19 de novembro de 2012

Trabalhar num local estressante faz com que seja muito difícil manter o equilíbrio emocional e calma. Veja 4 dicas de uma norte-americana que pediu demissão para passar uma temporada em um monastério.

1. Identifique suas bases. Como isso funciona? É simples. Sempre que passar por uma situação difícil durante o expediente, pressione os pés contra o chão. Ela diz que, ao estabelecer uma fundação física forte, você alcança o senso de equilíbrio para o corpo;

2. Sempre que estiver numa discussão com colegas de trabalho, evite a evolução do descontrole. Se estiver em um debate, não discuta, comece a fazer perguntas; assim, você descobre novas maneiras de enxergar as coisas;

3. Na maioria das vezes, nos lembramos somente daquilo que foi negativo ou prejudicial. Então, dê um nome para o seu humor.  A cada hora do dia, anote, resumidamente, seu estado de humor. No fim da jornada, vai perceber que os piores sentimentos não duram para sempre;

4. Deixe as coisas do trabalho no trabalho. Encare seu escritório como uma caixa, coloque todos os eventos do seu dia dentro dela e imagine-a flutuando para longe. Não leve seus problemas para casa.

do Universia


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carreira, empreendedorismo

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